V minulosti, keď bola žena tehotná a niekomu sa zverila, že cvičí, mnoho ľudí to bralo ako niečo zlé. Časy sa však menia a prichádza doba, kedy aj samotní doktori odporúčajú tehotným ženám pohyb, cvičenie a zdravší životný štýl. Cvičenie v tehotenstve je individuálne a tak čomu sa pri cvičení venovať? Výhody cvičenia počas tehotenstva Cvičenie počas tehotenstva má […]
Fyzická aktivita počas tehotenstva prináša množstvo benefitov, avšak pred tým, ako sa akákoľvek budúca mamička rozhodne začať cvičiť, mala by mať súhlas svojho lekára s cieľom zachovať svoje zdravie aj zdravie svojho nenarodeného dieťaťa. Ak ste boli aktívni už pred tehotenstvom a nemáte žiadne komplikácie, pravdepodobne budete môcť pokračovať vo cvičení aj počas tehotenstva. Ale
Optimálne cvičenia pre tehotné ženy – ako posilňovať počas tehotenstva? Prečítať článok
S tehotenstvom prichádza obrovská zmena pre ženu. Toto obdobie je síce plné výziev, ale pre mnohé ženy je to ten najkrajší čas v ich živote. S nárastom hormónov a často neustálym nevoľnostiam sa žena musí vysporiadať s novými a unikátnymi pocitmi, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou tohto obdobia. A jej zodpovednosť sa nepochybne rozširuje aj na
Ženy v tehotenstve – Ako minimalizovať expozíciu chemikáliám počas tehotenstva Prečítať článok
Ak má žena možnosť kojiť svoje dieťa, často sa rozhodne pre túto najprirodzenejšiu formu výživy. Jej cieľom je naplniť dieťaťu všetky potrebné nutričné požiadavky. Pri kojení nie je nutné držať sa špecifických diét, ale je dôležité stravovať sa pestrým a vyváženým jedlom a vyhýbať sa neprirodzeným látkam, ktoré sa nachádzajú v niektorých jedlách, kozmetických produktoch
Vyvážená strava matky – od tehotenstva až po kojenie Prečítať článok