1. dôvod – Prehnaná únava
Prehnaná únava dieťaťa môže byť často kľúčovým faktorom pri problémoch s jeho spánkom. Tieto problémy najčastejšie vyplývajú zo zle nastavených rutín spánku. Je potrebné si uvedomiť, že bábätká vyžadujú viac spánku ako dospelí či staršie deti. Kvalitný odpočinok má priamy vplyv na ich schopnosť zaspať a kvalitu spánku.
Bábätká by mali ísť spať skôr, ideálne medzi 17:30 a 20:00 hodinou. Čas večerníčka závisí od prirodzeného rytmu bábätka, jeho celkového spánku cez noc a kvality spánku v predchádzajúcom dni a noci. Približne po 3,5 mesiaci by ste mali mať jasnú predstavu, kedy by malo bábätko chodiť spať. Ak sa bábätko budí každú až tri hodiny v noci, je to signál prehnanej únavy a potreby prehodnotiť rutinu večerníčka.
Aby ste predišli prehnanému unaveniu bábätka, je dôležité ho pozorne sledovať. Znamením, že malo už ísť spať, môže byť škrabanie očí, ťahanie uší a zívanie. Prvé symptómy únavy sú spomalenie a ticho, ktoré rodičia často prehliadnu. Hyperaktivita, plač a problémy s upokojením sú indikátory prehnanej únavy.
2. dôvod – Hlad/Rastové obdobie
Bábätka vo veku dvoch až troch mesiacov zvyčajne spia pohodlne, hoci samé nevedia, prečo je to tak. Dokážu zvládnuť 4 až 8 hodín nepretržitého spánku v kuse, čím prinášajú radosť svojim rodičom, ktorí sa postupne prispôsobujú životu s novým členom rodiny.
Približne okolo tretieho až štvrtého mesiaca života bábätka vstupujú do intenzívnej rastovej fázy. Počas tejto fázy sa bábätko začína častejšie budiť kvôli hladu, niekedy aj trikrát počas 12-hodinovej noci a bez jedla nevydrží dlhšie ako 4 až 6 hodín. Ak je bábätko primerane odpočinuté, nemusí potrebovať žiadne spacie pomôcky (okolo tretieho mesiaca môže vzniknúť problém s cumľom/fľašou/prsom). Toto rastové obdobie väčšinou trvá približne týždeň.
Ďalšia rastová fáza sa obvykle začína okolo piatich a pol až šiestich mesiacov. V tomto štádiu je dôležité, aby matka začala dieťaťu postupne podávať tuhú stravu. Bábätko sa stáva aktívnejším a len materské mlieko už nemusí stačiť na uspokojenie jeho potrieb. Dieťa by malo jesť približne každých 6 hodín. Ak bábätko konzumuje tri jedlá denne a okrem toho stále pijie mlieko, začne postupne cez noc spať dlhšie. Väčšina zdravých detí začne nepretržite spať v noci vo veku 8 až 12 mesiacov. Treba však zdôrazniť, že toto je veľmi individuálne, pretože každé dieťa je iné. Ak si dieťa pýta fľašu alebo prso, nemusí to nutne znamenať, že je hladné. Je možné, že tieto veci používa ako pohodlné pomôcky na uspávanie.
3. dôvod – Úzkosť z odlúčenia, nový pokrok, choroba, rast zubov
V prípade, že je váš malý poklad schopný kvalitne spať, je samozrejmé, že aj napriek tomu môže čeliť rôznym spánkovej narušeniam. Medzi tieto môžeme zahrnúť úzkosť z odlúčenia, rôzne novinky v jeho živote, zdravotné problémy súvisiace s chorobou alebo teplotou, či dokonca bolesti zubov. Kľúčom k minimalizácii týchto narušení je vaša schopnosť čo najlepšie pomôcť vášmu bábätku prekonať tieto výzvy v čo najkratšom čase.
Je dôležité, aby ste venovali pozornosť prítomnosti akejkoľvek prehnané únavy u vášho bábätka, keďže môže byť dôsledkom uvedených prekážok. Pri prvých náznakoch únavy je preto vhodné bábätko uložiť na spánok. Uvedomujeme si tiež, že jeho nočný a denný spánok môže byť narušený, a tým pádom menej plynulý.
Najlepšou prvou pomocou je preto uložiť malého na spánok o niečo skôr večer a pokúsiť sa tak vykompenzovať stratu spánku.
4. dôvod – Spacie pomôcky
Spacie pomôcky, ako je hojdanie a kolísanie bábätka, kojenie k spánku, fľaša, cumeľ alebo spoločné spanie, sú iba krátkodobé riešenia narušeného spánku.
Ak sa vášmu bábätku vzdoruje spánok, zaspí len po dlhej dobe (30 až 40 minút a viac) a počas noci sa často prebúdza, pričom tento proces sa neustále opakuje, je potrebné zvážiť zmenu. Ak sa dieťa nedokáže samo upokojiť, radšej by bolo s vami, než aby spalo, alebo potrebuje cumeľ, fľašu alebo prsník na to, aby mohlo zaspať a tento scenár sa opakuje denne, je čas začať pracovať na zmene týchto návykov.
Blízkosť rodiča
U bábätok vo veku 5 až 6 mesiacov sa obvykle viac prejavuje potreba blízkosti rodičov. Keď dieťa rastie, je stále viac bdelé a vnímavejšie voči svojmu okoliu. S časom dokáže odolávať spánku, aby mohlo byť radšej so svojimi rodičmi.
Okolo 6 mesiacov sa spoločné spanie s bábätkom v rodičovskej posteli stáva náročnejším. V tomto veku začínajú bábätká viac sa hýbať, čím narúšajú nielen váš, ale aj svoj spánok. V takom prípade je vhodné, aby bábätko začalo spať vo svojej postieľke a k vám sa pridalo až v ranných hodinách.
Môžete sa obrátiť na Casa Sana detské bylinné kvapky pre lepší spánok a pomôcť dieťaťu lepšie zaspať.