Väčšina ľudí si spája črevá len s trubicou, v ktorej sa trávi potrava a nakoniec sa vylúči v stolici. Črevný systém je komplexný a spĺňa veľmi veľa funkcií. Viac ako 80% všetkých imunitných buniek v našom tele je zároveň naším najväčším imunitným orgánom. Okrem toho je črevo vybavené viac ako 100 000 nervovými bunkami, ktoré tvoria takzvaný brušný mozog (enterický nervový systém) ktorý intenzívne komunikuje s naším mozgom.
Problém psychiky sa môže ukrývať v črevách
Často sa cítime unavení, napätí a menej produktívni. Množstvo ľudí si myslí, že je to len výsledok stresu alebo nedostatku spánku. Pravda je však taká, že príčinou týchto príznakov môže byť skutočne niečo hlboko zakorenené – vaše črevá. Vedeli ste, že vaša psychika môže mať priamy vplyv na vaše črevá? Toto spojenie je tak silné, že niektorí vedci nazývajú črevný systém aj „druhým mozgom“.
Úlohy črevného nervového systému sú rôznorodé. Na jednej strane je to komunikácia s imunitným systémom a s črevnou mikrobiotou (črevná biota). Na druhej strane sa zabezpečujú pohyby čriev (črevná motilita) a stimuluje sa produkcia tráviacich štiav.
Šťastné črevá, šťastný človek
Už ste si niekedy všimli, že keď ste nervózni alebo stresovaní, často to pocítia vaše črevá? (hnačky zo stresu, utiahnutý žalúdok z nového stretnutia, nevedieť ísť na záchod v nových prostrediach) Toto nie je náhoda. Je to dôkazom toho, ako sú naše myšlienky a emócie úzko prepojené s naším trávením. A keď sú vaše črevá v zdravom a dobrom stave, môže to mať vplyv na váš celkový pocit blaženosti a pohody.
Microbiota a imunita
Vedci v súčasnosti predpokladajú, že 80% informácií sa prenáša z čriev do mozgu. Črevná mikrobiota má tiež rozhodujúci vplyv na rôzne signálne dráhy. Mikrobiota komunikuje prostredníctvom imunitného systému, prostredníctvom nervového systému a zabezpečuje produkciu rôznych neurotransmiterov (signálnych látok, ktoré odovzdávajú informácie nervovým bunkám), ako sú sérotonín, dopamín a acetylcholín.
Klinické štúdie ukazujú, že narušená črevná mikroflóra môže viesť k mnohým ochoreniam súvisiacim s mozgom. Na jednej strane je zarážajúce, že mnohí pacienti majú behaviorálne a kognitívne nedostatky. Deficity učenia a pamäti sú tu na prvom mieste. Závažné ochorenia, ako sú depresia, schizofrénia, autizmus a silná úzkosť, sú spojené s narušenou črevnou mikrobiotou.
Jedným z riešení je užívanie probiotík, ktoré okrem upravenia a ozdravenia črevnej mikroflóry (Mikrobioty), zároveň posilňujú imunitný systém. Taktiež napomáhajú vyrovnaniu hormonálnej rovnováhy. Tieto doplnky stravy sú navrhnuté tak, aby podporili zdravie vašich čriev a pomohli vám lepšie sa vyrovnať so stresom. Pomáhajú obnoviť rovnováhu v črevnej flóre a podporujú zdravú črevnú funkciu, čím významne prispievajú k vášmu celkovému zdraviu a pohode.
Buďte kľudný a doprajte svojmu črevu to čo potrebuje ako denné probiotiká.
Viac o tejto téme Depresie: prepojenie mozgu s črevom.