Vitajte na palube našej cestovateľskej lode a pripravte sa na plavbu krajinou plnou nových informácií o probiotikách, tých malých pomocníkoch, ktorí môžu prispieť k tomu, aby ste sa na svojich cestách cítili lepšie. Ponoríme sa do sveta probiotík a zistíte, ako môžu pomôcť pri problémoch ako cestovná hnačka a nevoľnosť. Naše telo, domovom pre bilióny […]
V minulosti, keď bola žena tehotná a niekomu sa zverila, že cvičí, mnoho ľudí to bralo ako niečo zlé. Časy sa však menia a prichádza doba, kedy aj samotní doktori odporúčajú tehotným ženám pohyb, cvičenie a zdravší životný štýl. Cvičenie v tehotenstve je individuálne a tak čomu sa pri cvičení venovať? Výhody cvičenia počas tehotenstva Cvičenie počas tehotenstva má
Fyzická aktivita počas tehotenstva prináša množstvo benefitov, avšak pred tým, ako sa akákoľvek budúca mamička rozhodne začať cvičiť, mala by mať súhlas svojho lekára s cieľom zachovať svoje zdravie aj zdravie svojho nenarodeného dieťaťa. Ak ste boli aktívni už pred tehotenstvom a nemáte žiadne komplikácie, pravdepodobne budete môcť pokračovať vo cvičení aj počas tehotenstva. Ale
Optimálne cvičenia pre tehotné ženy – ako posilňovať počas tehotenstva? Prečítať článok
Príchod nového člena do rodiny prináša nevyhnutné zmeny v rodinnej dynamike. Ste tu teraz jeden viac a vaša pozornosť sa prirodzene presúva. Zmeny, ktoré prichádzajú s novorodencom, ovplyvňujú váš vzťah, sebavnímanie, spánkový režim a samozrejme aj vaše intímne chvíle. V tomto období je otvorenej a efektívnej komunikácii potrebné venovať osobitnú pozornosť. Zmeny v partnerskom vzťahu
Môžeme si dovoliť povedať, že každá mamička pozná ten pocit, keď jej bábätko nie a nie zaspať. Frustrácia, vyčerpanosť, a niekedy aj totálne rezignovanie sú pocity, ktorým sa občas skrátka žiaden rodič nevyhne. Dieťatko nevie zaspať, a pritom pred chvíľkou ukazovalo všetky náznaky toho, že je unavené. Kde je problém? Aké sú príčiny a čo
Niektoré mamičky vedia vymeniť plienku aj v polospánku a totálnej tme. Ale nie všetci začíname ako profesionáli. Čaká vás prvé prebaľovanie bábätka? Predstavujeme vám krok za krokom návod na prebaľovanie, ktorý môže byť užitočný nielen pre mamičky, ale aj pre oteckov alebo kamarátky, ktoré chcú pomôcť. Ako na prebaľovanie krok za krokom Najskôr si treba
S tehotenstvom prichádza obrovská zmena pre ženu. Toto obdobie je síce plné výziev, ale pre mnohé ženy je to ten najkrajší čas v ich živote. S nárastom hormónov a často neustálym nevoľnostiam sa žena musí vysporiadať s novými a unikátnymi pocitmi, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou tohto obdobia. A jej zodpovednosť sa nepochybne rozširuje aj na
Ženy v tehotenstve – Ako minimalizovať expozíciu chemikáliám počas tehotenstva Prečítať článok
Už od narodenia je u detí vhodné zaviesť pravidelnú nočnú rutinu. Pre bábätká a deti je stálosť dňa esenciálna, pretože im poskytuje pocit bezpečia. Vďaka rutine vedia, čo ich čaká, a to umožňuje hladký priebeh uspávania a lepšie zaspávanie. Nočná rutina Uspávacie rituály fungujú najlepšie, ak je každý večer identický. Takto sa dieťa naučí rozpoznávať
Nočná rutina pre lepší spánok bábätka a detí Prečítať článok
Každý rodič by si najviac prial, aby jeho bábätko mohlo mať kľudný a pohodový spánok. Aby ste mohli určiť, koľko spánku vaše bábätko naozaj potrebuje, je dôležité sledovať určité náznaky spánku. Ďalšou pomôckou je zapisovať si, koľko a kedy bábätko spinká, aké nálady prejavuje a aké má správanie počas dňa či noci. Efektívnym nástrojom je aj veľmi
Naše malé bábätká sú neschopné nám verbálne vyjadriť svoje potreby. Jediným spôsobom, akým nám môžu komunikovať svoje túžby a pocity, je prostredníctvom plaču. Keď prežívajú hlad, plač je ich spôsobom, ako to oznámiť. Rovnakým spôsobom nám dajú vedieť, ak majú mokrú plienku a potrebujú ju zmeniť. Niekedy, keď je im príliš teplo alebo naopak zima,